Die erste Yogi-Up Challenge - Level: Medium - Schwerpunkt: Bauchmuskeln
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Heute wird die untere Körperpartie sanft angesprochen um den Körper auszugleichen.
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Die dritte Yogi-Up Challenge - Level: Easy- Schwerpunkt: Rücken & Schultern
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Heute wird der untere Rückenbereich gezielt angesprochen um die Muskeln die gestern gekräftigt wurden zu dehnen und zu entspannen.
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Level: Tough - Körperpartie: Rückenmuskulatur
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Bauchkräftigung, Vorwärtsbeugen und Drehungen stehen heute im Fokus.
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Heute stehen die Hüften, der Bauch und der Rumpf im Vordergrund.
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Heute steht der Brust- und Schulterbereich wie auch der obere Rücken im Mittelpunkt.
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Level: Tough - Körperbereich: Bauchmuskeln
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Bei dieser Challenge steht der Schulter-Nackenbereich im Fokus.
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Heute stehen die Waden im Mittelpunkt.
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In diesem Flow für Fortgeschrittene geht es um Adnya Chakra.
Hier sind die Themen Balance, Konzentration und Körperkontrolle.
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Bei der Challenge stehen die Arme und Schultern im Mittelpunkt.
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Hüftöffner & Drehungen
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Im Mittelpunkt der Challenge stehen die Beine und der untere Rücken.
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Rückwärtsbeugen & Schulterkräftigung
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Im Mittelpunkt dieser Yogi-Up Challenge stehen die Arme und die Seiten.
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Im Mittelpunkt dieser Challenge stehen Körperspannung und Rumpfkräftigung.
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Im Mittelpunkt dieser Yogi-Up Challenge steht der Bauch und die Seiten.
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Im Mittelpunkt dieser Challenge stehen Inversionen und Drehungen.
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