Tag 3 - Bhujangasana

Level: Easy

Ausgangsposition: Bauchlage

Variation: Die Hände zur Unterstützung unter den Hintern legen

Ziel: Die Zehen zusammen halten und die Schultern nach unten ziehen.

‘Bring Sally Up: Arme strecken

Bring Sally Down: Oberkörper absenken und über dem Boden halten’

Hinweis: Wenn Du die Herausforderung liebst:

‘Bring Sally Up: Oberkörper absenken und über dem Boden halten

Bring Sally Down: Arme strecken’