Tag 7 - Setu Bandhasana

Level: Easy

Heute stehen die Hüften, die Oberschenkel und der Rumpf im Vordergrund.

Es wird deutlich anspruchsvoller, wenn man zwischendurch die Hüften nicht ganz ablässt.

Eine andere Alternative die Übung etwas anstrengender zu gestalten, ist sich nur auf den Fersen abzustützen, Zehenballen bleiben in der Luft.