Entdecke die transformative Praxis des Yoga Nidra, ihre Ursprünge, Anwendung und die durch Studien belegten positiven Effekte auf Körper und Geist.
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Die fünf Koshas sind die Schichten unserer Aura – vom physischen Körper bis zur Glückseligkeit. Erfahre hier, wie Du sie bewusst wahrnehmen und stärken kannst.
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Entdecke das Sankalpa, den positiven Vorsatz aus dem Yoga, und wie Du ihn in Deinen Alltag integrierst. Ein kraftvolles Werkzeug für mehr Achtsamkeit, Fokus und innere Ruhe!
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Hast Du Dich schon Mal gefragt, warum Yoga-Übungen immer auf der rechten Seite beginnen?
Tri Bandha verbindet Atem und Energie im Yoga. Erfahre, wie Du die drei Energieschlösser – Jalandhara, Uddiyana und Moola Bandha – nutzen kannst, um Deine Yogapraxis zu vertiefen.
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Chakren sind die Energiezentren des Körpers und spielen eine zentrale Rolle im körperlichen, emotionalen und spirituellen Wohlbefinden. Erfahre hier, wie die sieben Hauptchakren entlang der Wirbelsäule aufgebaut sind und welche Rolle sie für Deine Lebensenergie und innere Balance spielen.
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Pranayama vereint die Kräfte von Atem und Energie, um Körper und Geist zu harmonisieren. Erfahre, wie Pranayama Dir zu innerer Ruhe und körperlicher Vitalität verhelfen kann und lerne, die verschiedenen Techniken für eine intensive und wirkungsvolle Praxis anzuwenden.
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Mudras sind weit mehr als bloße Fingerübungen; sie sind wirkungsvolle Gesten, die den gesamten Körper und Geist in Einklang bringen können. Erfahre, wie Du Mudras richtig ausführst und was ihre Bedeutung für Gesundheit und inneres Wohlbefinden ist.
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