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Phalaktasana - Planke

Körperspannung & Kräftigung der Schultern.

Yogi-Hold ChallengeJoram Schirmaier9. Dezember 2020
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Paschimottanasana - Sitzende Vorwärtsbeuge

Yogi-Hold ChallengeJoram Schirmaier10. Dezember 2020
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Bhujangasana - Kobra

Yogi-Hold ChallengeJoram Schirmaier8. Dezember 2020
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