Kapalbhati - Feueratmung
Setze Dich in eine bequeme Position, mit dem Rücken aufrecht.
Atme aus, indem Du Deine Bauchmuskeln anspannst.
Das Einatmen sollte automatisch passieren, indem Du die Bauchmuskeln einfach locker lässt ;)
Setze Dich in eine bequeme Position, mit dem Rücken aufrecht.
Atme aus, indem Du Deine Bauchmuskeln anspannst.
Das Einatmen sollte automatisch passieren, indem Du die Bauchmuskeln einfach locker lässt ;)