Shankh Mudra: Muschel-Geste für innere Ruhe und Stimmkraft
Die Shankh Mudra, übersetzt aus dem Sanskrit als „Muschel“, ist eine bedeutende Geste, die mit der Stimulation des Halschakras verbunden ist. Diese Mudra fördert Zuversicht und ein Gefühl der Geborgenheit.
Anleitung für die Shankh Mudra:
Mache mit der rechten Hand eine Faust um den linken Daumen, sodass der rechte Daumen mit der Spitze des linken Mittelfingers zusammentrifft.
Die vier langen Finger der linken Hand bleiben gestreckt.
Platziere die Hände auf Brusthöhe.
Die Shankh Mudra symbolisiert die Muschel und fördert die Stimmkraft.
Meditation:
Das Omkara singen lässt sich hervorragend mit dieser Mudra kombinieren. Lausche danach in die Stille und fühle die Energie.
Visualisierung:
Stelle Dir vor, dass der linke Daumen die Perle in der Muschel darstellt.
Wirkung der Shankh Mudra:
Sie kann Vishuddhi, das Halschakra, stimulieren.
Diese Mudra hat möglicherweise einen positiven Effekt auf den Hals, insbesondere die Kehle.
Sie kann Zuversicht und das Gefühl der Geborgenheit fördern.