Grüner Smoothie: Nährstoff-Power im Glas
Grüne Smoothies sind der perfekte Start in den Tag oder ein gesunder Snack zwischendurch. Dieses Rezept kombiniert Brokkoli, Spinat und eine Banane zu einem frischen Energie-Kick. Angereichert mit Zitrone und Ingwer ist dieser Smoothie nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien. Probiere es aus und fühle Dich rundum gestärkt!
Zutaten für 2 Gläser:
Eine Handvoll Brokkoli
Eine Handvoll Spinat
Saft einer Zitrone
Ein Fingerbreit Ingwer
Eine Banane
Ein ordentlicher Schuss Orangensaft
Optional: Ein Teelöffel Gerstengras
Zubereitung:
Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Wichtig: Für das beste Ergebnis achte auf die richtige Reihenfolge der Zutaten.
Hinweis:
Die Reihenfolge im Mixer ist entscheidend für ein gleichmäßiges Ergebnis:
Gefrorene Zutaten
Obst & Gemüse
Blattgemüse
Trockenzutaten
Flüssigkeiten
Für Smoothie-Mixer, bei denen die Messer oben liegen, kehre einfach die Reihenfolge um.
Was drinnen ist:
Brokkoli: Vollgepackt mit Vitamin C, Kalzium und Antioxidantien – perfekt für das Immunsystem.
Spinat: Liefert Eisen, Magnesium und Vitamin K, ideal für starke Nerven und gesunde Knochen.
Ingwer: Wirkt entzündungshemmend, fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.
Zitrone: Bringt Frische und unterstützt durch Vitamin C den Körper beim Entgiften.
Gerstengras (optional): Ein Superfood voller Chlorophyll, Vitamine und Mineralstoffe.
Genieße diesen Smoothie als frischen Energie-Booster für Deinen Alltag!